آبنبات: آب نبات و انواع شکلات های سفت ممکن است به نظرتان خیلی مضر نیاید اما علاوه بر قند خیلی زیادی که دارند، سفتی آنها هم باعث می‌شود فشار زیادی بر لبه های دندانها وارد شود. در نتیجه هم احتمال پوسیدگی دندان را بالا می‌برند هم ممکن است ترک هایی در دندان ایجاد کنند یا باعث لب پر شدن دندان ها شوند. یخ خوردن : بسیاری از مردم عادت دارند یخ بجوند اما باید بدانید یخ اگر چه قند ندارد اما برای دندان ها ضرر دارد. جویدن چیزهای سختی مثل یخ باعث می‌شود دندان در معرض فشار زیادی قرار بگیرند. علاوه بر آن، یخ بسیار سرد است و باعث میشود دندان بیشتر مستعد ترک خوردن باشد. مصرف زیاد مرکبات: مرکبات میوه های بسیار خوبی برای سلامتی هستند اما باید حواستان باشد این میوه ها اسیدی هستند و باعث فرسایش مینای دندان می شو...

- آب برای سلامت دهان و دندان ها بسیار مفید است. به خصوص در کشورهایی که به آب آشامیدنی فلوراید اضافه می شود فواید آن برای دندان ها بیشتر می شود چرا که دندانها در مقابل حمله اسیدی عامل پوسیدگی دندان مقاوم می شوندو نوشیدن آب به دفعات زیاد باعث می‌شود دائماً دهان شسته شده و محیط اسیدی آن خنثی شود. بنابراین زیاد آب بخورید.  - لبنیات مانند شیر، پنیر، ماست و کشک برای سلامت دندان ها بسیار خوب هستند، به خصوص اگر کم شکر باشند. لبنیات حاوی پروتئین و مقدار زیادی کلسیم هستند که به تقویت ساختار دندان ها کمک می کند.  -پروتئینهای بدون چربی مانند ماهی گوشت قرمز، شیر و تخم ‌مرغ که حاوی فسفر زیادی هستند، به تقویت دندان ها کمک کرده و منبع با ارزش پروتئین برای بدن هستند. - میوه ها و سبزی ها و صیفی جات ...